Rasa mual dan muntah di periode awal kehamilan, atau sering disebut dengan istilah
morning sickness merupakan salah satu tanda kehamilan yang secara umum dialami oleh perempuan saat hamil. Namun masalahnya, pada sebagian besar perempuan, gangguan morning sickness tersebut dirasa sangat mengganggu sehingga banyak perempuan hamil mencari
cara mengatasi rasa mual saat hamil.
Mengatasi Mual Saat Hamil
Rasa mual atau
morning sickness yang dialami oleh perempuan hamil merupakan efek dari peningkatan kadar hormon estrogen yang terjadi di dalam tubuh ibu hamil yang kemudian memicu meningkatnya kadar asam di lambung.
Untuk anda yang merasa terganggu dengan rasa mual yang anda alami, anda bisa mencoba 3 tips berikut ini,
Mulai Hari Dengan Segelas Air Putih
Pilih Cemilan Kaya Karbohidrat
Cemilan yang baik di masa awal kehamilan dimana anda kurang mengkonsumsi nasi adalah cemilan kaya karbohidrat, seperti roti atau biskuit gandum.
Mengkonsumsi Sari Jahe
Mengatasi Morning Sickness
Untuk menghindari rasa mual yang parah, sebaiknya anda menghindari makanan atau minuman berbau tajam.
Hati-hati juga bagi anda yang sedang berada pada masa kehamilan dan menyenangi buah masam atau rujak, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi makanan tersebut pada saat perut sedang kosong karena akan meningkatkan asam lambung yang kemudian akan memperparah rasa mual yang anda alami.
Belia Cantik